背部養生區的保健方法：

1 曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2 衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

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4 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5 慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內侵，引起疾病。

背部能透漏哪些健康信息呢?背部可是說是整個人體的一個縮影，能反應五臟六腑的健康，想要五臟六腑安康，我們一定要注重背部的保健。