血管健康一直是中老年人群比較關注的重點話題，血液粘稠這個詞聽起來會比較模糊，但是我只要說了血液粘稠的相關疾病大家肯定都知道，最為典型的就是三高病癥。那么最基礎的就是血管要健康，血液要通暢！如果我們的血液不能及時疏通的話，就會造成血液堵塞，變得粘稠，甚至引發腦梗、心梗等情況，威脅著我們的身體健康。所以，平時多吃一些清理血管垃圾的食物，是很有必要的。今天，小編就跟大家說說哪些食物是清血凈血防血栓的。

平時的飲食很重要，我們應該多吃富含多種微量元素的食物，蝦就是其中之一，它屬于低熱量低脂食物，里面含有的蝦青素被譽為“天然抗氧劑”，不僅能夠增強人體免疫力，還能有效的預防腫瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發生。而且小孩子吃了還能補鈣哦！當然，為了大家吃得能夠更加的營養，小編建議大家白灼或者清蒸就可以了，鮮美又健康哦！

除了蝦之外，黑蒜也是一個清理血管的好食材。很多人肯定會說，蒜沒少吃，可是黑蒜是個什么東西呢？黑蒜其實白蒜發酵的，經過發酵后的黑蒜，水分流失嚴重，但它含有的蛋白質是普通大蒜的百倍。黑蒜能修復胰臟細胞，有效預防和控制三高及其并發癥，同時，黑蒜還有明顯的降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

除了以上這兩種食物之外，小編還給大家搜羅了一些平常方便吃到的食物，它們在清血管這方面的效果也是很顯著的！有清血凈血防血栓的功效哦，下面咱們一起來看看吧

黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著"要想長壽，常吃黑豆"的諺語。想要到達清洗血管的效果，光吃黑豆效果不是很明顯，但是搭配醋一起吃，就很不錯了,因為醋能起到軟化血管的作用。這款純手工制作的農家黑豆，精選優質的好黑豆制作而成，可放心食用。

檸檬的味道很酸，單獨泡水味道很干澀，加上蜂蜜一起泡，就成了一道非常可口的飲品。檸檬水含有維生素C，維生素C具有軟化血管，提高血管彈性的功效，所以經常喝有預防心血管疾病的作用。

對于大多數人來說，山楂的作用僅限于開胃、刮油去脂，其實山楂中富含大量的黃酮，能夠起到調血脂的作用。飯后吃一點還能夠幫助消化，帶走體內的血管垃圾，降低血脂更健康。

桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營養非常豐富，被稱為“民間圣果”，桑葚中含有的脂肪酸，具有分解脂肪，更能抑制體內某些基因癌細胞生長，并能阻止血液細胞中栓塞的形成，防止血管硬化的作用，能很好的改善心血管疾病。

都說燕麥是“血脂”，血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，有效抑制人體對膽固醇的吸收，可以很好的調節血脂，降血稠，常吃，讓你的血液更清澈，更健康。并且對于老年人來講，每天來一杯燕麥，不僅能保護血管，還能起到防便秘作用。

中醫學認為，核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便、去脂降壓等功效，對于高血壓人群來說，常常吃點核桃，是能你起到降血壓作用的。