都說愛美是女人的天性，這句話一點都不錯。妹紙們不僅在穿搭上有自己獨特的穿著體驗，在化妝皮膚保養這件事是也不容馬虎，相信菇涼們都有一個明顯的感受妝化多了對皮膚來說也是一種傷害嘛！因此我們更要從飲食上注意養生還自己水嫩肌膚。

很多人都在每天仔細研究怎么選對正確的護膚品，但是卻忘記了如何利用大自然賦予我們那些豐富的資源。天然的護膚對肌膚幾乎是沒有任何傷害，又節省。小編為大家介紹一些常見的護膚食材。

山楂主治：散瘀血，產后瘀阻、疝氣疼痛，惡露不盡等，適宜婦女月經過期不來或產后淤血腹痛，惡露不盡者食用；且還是活血化痰的良藥，對血淤有很好的療效，還有較強的抑菌作用。

桃膠中富含高蛋白質，可以美容養顏、抵抗皺紋，而且分子特別小，很容易被皮膚吸收，桃膠配上銀耳，雪梨，可以達到美容皮膚，清熱去火，滋陰潤肺。

皂角米中富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、潤膚養顏、提神補氣效果，加水泡發以后晶瑩剔透，口感軟糯，營養豐富，可以促進人體新陳代謝，排出卵巢毒素，身體更年輕。

筍干不僅因為它脆嫩鮮美，整個制作過程不使用任何添加劑，而且含有多種營養素，對身體大有補益，高血壓、高血脂、高血糖癥者，“三高”人群宜多吃筍干，并且尤其對防治肥胖癥有良好效果。

百合中富含鉀，可以加強肌肉的興奮度，從而促進代謝，使皮膚更有彈性，減少皺紋；既可以煮粥也可以泡水代茶，可以治療失眠，神經衰弱等癥狀，安心養神。

雪燕是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，被譽為補鈣養顏佳品，富含大量植物膠質，天然的玻尿酸，尤其是對于女性來說，對肌膚的改善是大家都非常肯定的。