很多媽媽在生完孩子以后，很明顯的感覺到體質變差了，這是不是中醫常說的“氣血不足、氣血虧虛” 呀？特別是血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，因此中醫會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就連起來！下面就介紹一款補氣血、皮膚嫩、衰老慢的東西。

一、三紅湯，材料：紅棗七枚、紅豆50克、花生適量。做法也簡單，直接參水熬制即可。

二、堅果類的，紅棗、核桃、桂圓等等其實都具有很好的補血功效的。

三、茶飲類型，丹參菊花茶，化瘀補血，中醫認為丹參入心，是最著名的活血化瘀重要補湯。

四、大棗銀耳羹，是最熟悉的美容養顏的圣品，滿滿的膠原蛋白，讓女人們皮膚嫩白嫩白的。

核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，是公認的抗衰老的物質，因而核桃有長壽果之稱。微甜的大棗與醇香的核桃組合在一起，一口咬下去，滿口余香。

銀耳所含的氨基酸中的酸性異多糖，有扶正固本的作用，對產后女性調養滋補都十分有效，銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是良好潤膚食品。

著名的三紅湯就離不開紅豆，富含淀粉、蛋白質和 B族維生素等，能促進血液循環，補充女性的體力，可供藥用，用以熬制羹粥是進補之佳品。

大棗是女性熟知的，多被用來泡水喝，可以起到美容養顏的作用，紅棗是補氣養血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品。

菊花茶是最常見的一種花茶，具有清肝明目、清熱解毒、抗衰老等功效，菊花中還含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素等。杭白菊中維生素E含量較高。很多女性都喜歡喝菊花茶。

銀耳同其他“山珍”一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥。古田特產雪耳，銀耳中質量上乘者稱作雪耳，白木耳性質平和，諸無所忌。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。