歲月是有情的，為我們積累了財富，增長了知識，豐富了內涵，變得知性而自信。歲月又是無情的，風霜在我們的臉上留下一道道印記，在我們昂首挺胸時總是壓迫著我們的脊柱，羞于抬起我們曾經美麗的臉。追求美麗是每個女人畢生的事業，擁有完美的肌膚只是我們踏出的第一步。

導致肌膚衰老的原因很多，時間是我們無法控制的，但是生活中很多惡劣的習慣卻是我們可以避免的。想要擁有完美的肌膚，首先要由內調理，現在的很多人的不健康生活導致身體處于亞健康狀態，不合理的飲食，大魚大肉，口味過重，經常熬夜，每天面對電腦手機，都對我們的肌膚造成傷害，所以改掉生活中的不良嗜好尤為重要。

其次要注重身體的排毒，雖然我們的身體會自發的把每天堆積的垃圾與毒素排出體外，但是大家都知道，身體所排出的毒素僅僅只是身體產生毒素的冰山一角，依靠外力排毒已經成為時尚，大街小巷充斥著各種按摩推拿，針灸艾灸，汗蒸排毒等等，比比皆是，效果甚微，價格卻很昂貴。其實在生活中很多便宜又好吃的東西都能幫我們排除毒素，維持肌膚年輕。

榴蓮是水果之王，營養價值巨高，很多妹子都很愛吃兩口，小編告訴大家，榴蓮不但好吃，還可以幫助我們有效的排出身體殘余的垃圾，促進新陳代謝，抵抗衰老，而生活中像榴蓮一樣的寶貝還有很多，小編下面就為大家推薦推薦。

花生是我們生活中最平常的一類食物，價格還很便宜，很多人都喜歡吃花生，但是對花生的了解卻很少，花生含有多種豐富的物質，其中最顯著的是維生素E，不但可以增強記憶嗎，抗衰老，還能滋潤皮膚，女性經常食用花生，既可補虛，又能補血，最適宜血氣不足，月經量少的女性服用。

說到排毒就不得不提到黑木耳了，小編日常很喜歡吃黑木耳，它可以清除粘附在腸道上的頑固的垃圾，經常吃還可以改善便秘，對于血氣不足的美女，能夠有效防治缺鐵貧血，駐顏養血，改善膚色，保持肌膚白嫩粉紅。

都說女人是水做的，多喝水能讓女人保持新鮮水嫩，但是怎么喝水也是一門學問。小編喜歡每天早上空腹喝一杯淡淡的溫溫的蜂蜜水，蜂蜜含有豐富的氨基酸，清理腸道，潤便通便的同時，可以抵抗肌膚氧化，延緩衰老，喜歡這個味道的MM也可以做為日常飲品，或者里面放一些檸檬干片或者其他花茶，效果更好。

玫瑰可以補血養顏，而荷葉又可以消脂排毒，不喜歡綠茶紅茶，白茶，黑茶的美眉大可以嘗試一下小編推薦的這款玫瑰荷葉茶，補血養顏還能消脂瘦身，喜歡甜食的妹子們也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜，口感更好，排毒效果也更好，而且完全不用擔心長肉肉。

女人要想美麗就要重視自己的月經，女人的月經是很脆弱的，受涼受驚，怕勞累，所以多數女人的月經都會出現這樣那樣的問題，月經量少，月經紊亂，經期疼痛都會讓女人過早衰老。小編建議大家平時多喝一些紅糖，補充鐵質，補血養氣。

苦蕎麥被譽為五谷之王，含有豐富的生物類黃酮，能夠軟化血管，降低血糖，銅能促進鐵的利用，人體缺銅會引起鐵的不足，導致營養性貧血，所以多吃苦蕎麥食品有益于貧血病的防治，尤其是女人經期造成的貧血等癥狀，苦蕎麥都可以為我們解決。

阿膠糕中含有豐富的膠原蛋白質，可以防止肌膚老化，而且還富含鐵質，對于補血有著顯著的效果，月經量少，痛經的朋友都可以食用，補充氣血，經常食用會使肌膚細嫩，彈性好，通過調養氣血起到滋潤皮膚的作用。但是小編要提醒大家，阿膠雖好，可不要多吃哦，每天一到兩片即可。