2、立即熱敷 有很多的女生在出現肌肉拉傷的情況時，都不知道應該怎么處理。有部分的女生甚至無法判斷自己的拉傷程度是否嚴重，如果面對這樣的一種情況，我們就需要立即的采取措施來幫助自己緩解疼痛。首先可以采取熱敷的方式，就是直接用熱水浸濕毛巾，然后將毛巾敷在自己拉傷的位置上。 熱敷可以幫助我們促進血液循環，讓我們的肌肉得到一定的放松。這種方式對于一些輕微拉傷的人來說，是非常實際的方法，因為輕微拉傷的人使用熱敷的方法，在兩天或者是三天左右就可以完全的消除疼痛感，讓肌肉拉傷得到很好的恢復。