三、緩和痛風(fēng)的適度運動 運動量多導(dǎo)致出汗量多，水分流失快，尿液排除少，尿酸的排除渠道減少，尿酸自然也會上升。劇烈運動不僅會使尿酸上升還會造成肌肉拉上和撕裂，所以在劇烈運動前一定要做好熱身運動。劇烈運動所帶來的尿酸增高還是會有因人而異的情況。一般來說，適度運動可以使尿酸數(shù)值保持正常。選擇適合自己的運動類型和強(qiáng)度大小，是身體健康的重要保證。