在這個看臉的時代，駝背圓肩作為氣質(zhì)殺手，很大程度上影響了我們的美感，會影響到我們自身給人的感覺。如果你有駝背圓肩的困擾，今天就讓小編來教你如何通過鍛煉改掉這一不好的習(xí)慣吧，通過那些運(yùn)動來改變呢，一起來看看吧。

一、貼墻站 這個動作在很多時候我們都可以隨時做到，像吃完飯或者長時間坐立后，可以選擇貼墻站10到30分鐘。貼墻站時要注意兩腳并攏，收腹，手要緊貼大腿，保持抬頭挺胸，雙眼直視前方。 二、擴(kuò)胸運(yùn)動 相信很多朋友從小都有做體操的經(jīng)歷，而其中的擴(kuò)胸運(yùn)動可以幫助我們活動肩部，保持我們的背部挺直，改正駝背的習(xí)慣。