二、每天吃多少燕麥粥好 燕麥一次不能吃太多，否則會引起腹脹，每天吃40克左右就不會有問題。 三、不適合吃燕麥的人群 消化系統有疾病的人燕麥是粗糧，纖維素很多，消化起來比較困難。消化系統不好的人不要吃。 2.皮膚有疾病的人 燕麥含有的營養很多，但于皮膚病人吃燕麥不好，特別是糖尿病人不要多吃。