在我們吃過(guò)大魚(yú)大肉之后應(yīng)該怎樣來(lái)清理腸道，保持體重的平衡，保持身體的健康和均衡，這里有幾個(gè)小tips，希望可以幫大家解決身體問(wèn)題。 一、木耳 木耳的食用方法多種多樣，可以用來(lái)爆炒，也可以用來(lái)涼拌，但是如果想要讓它起到更好的清腸胃減體脂的作用的話。我們更加傾向于將其涼拌就來(lái)吃。為什么木耳可以起到這樣的效果呢? 原來(lái)啊，木耳里面含有一種叫做植物膠質(zhì)的元素，它可以起到很好的吸附作用，當(dāng)我們?nèi)梭w食用下去之后，它可以在很短的時(shí)間內(nèi)將我們腸道所殘留的物質(zhì)吸附下去，在人體將木耳消化的過(guò)程中，這些不健康的物質(zhì)跟隨著木耳排出體內(nèi)，進(jìn)而保持腸道的清潔與健康。 二、小米 小米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的粗糧，含有豐富的維生素b和維生素e元素，可以增加人體對(duì)外界的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)流通。而且小米里面含有豐富的膳食纖維，在我們食用下去之后，可以有效的促進(jìn)腸道益生菌的繁殖，益生菌一旦多了起來(lái)，便秘的狀況便會(huì)減輕不少，便秘的狀況減輕了，體重自然而然就會(huì)下降，而且還會(huì)大大降低腸癌的發(fā)病率。