跑步前如何熱身不損傷關節 教你如何保護自己(3)
來源于：維度女性網2018-03-19 13:59編輯：dingxiaoxuan
3、伸展運動 就是為了放松手部的筋骨，首先我們可以雙手反向合起來，然后向前伸展，這樣可以把手部的筋給拉伸直了，運動時可以呈放松狀態。
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