女人到了特殊時期就該特別注意飲食，不然會給身體帶來不少的影響，那么女性在經期該多吃哪些蔬菜較好呢?在經期，盡量多吃一些能補血的食物，對女性成功度過經期很有好處，今天維度網小編就告訴你經期吃什么菜好。

經期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。