豆苗等級(jí)：★★★★☆

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。四個(gè)半星，營(yíng)養(yǎng)豐富相當(dāng)有效。

魚(yú)等級(jí)：★★★★

魚(yú)：魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值向來(lái)是被一直推崇的，這點(diǎn)大家都已經(jīng)知道了，肉要吃白肉，魚(yú)肉蛋白質(zhì)含量高，熱量和脂肪含量相當(dāng)?shù)停�是瘦臉佳品�?/P>

西芹

等級(jí)：★★★★★

西芹：和以上食物一樣，西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西芹都是十分可口又健康的飲食呢!排毒瘦臉相當(dāng)有效，但是白天吃容易變黑啊!

綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克