整個鍛煉過程拉緊另外一個使胃部邊平的好方法是舉起自己的身體。不管是蹲坐或者長凳練習，請記住多多留意拉緊自己的腹部肌肉。只要在整個的練習過程中保持良好的正確的姿勢，都會使你的胃部結實起來的。

收腹是關鍵和生活中的每件事都一樣，應該時時的記住收腹。完成了一套腹部練習后，在整個系列的練習中也好保持收腹狀態。

很多時候，我總看見人們不太認真的也不正確的完成一套練習，他們在每次的循環練習結束時就放松了腹部的收緊，這在整個訓練計劃中是個很危險的訊號，而你的目的是在每次練習后感受到腹部又結實了一些。