生活中有許多容易被人忽視的行為，他們卻是催人們長肉“肥胖殺手”。今天為大家總結了8個很容易被你忽視的肥胖因素，快來看看你是否犯了同樣的錯誤呢？

1.心情不好

人的“七情”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是人體對于客觀事物的一種反映，通常情況下不能致病。但長期外界環境刺激，會導致人體代謝功能紊亂、失衡，使體重增加。

怒則傷肝，中醫所講，傷肝之后導致肝氣瘀阻和氣血瘀阻，使人體體內代謝處于一種停滯狀態，而產生肥胖。肝氣犯胃，生氣的人能吃，攝入食物量明顯增加，體內過多的營養成份便以脂肪的形式儲存。傷及肺臟，肺是水道，如果肺臟受到傷害，便會代謝失衡。如果傷及到肺，可能引起便秘。便秘使人體代謝減慢，導致體內營養成份再次吸收，毒素吸收，從而產生肥胖。思則傷脾，脾是主運化的。人體運化機能減弱，也是導致發胖的主要因素。

所以在日常生活當中，要盡量保持舒暢愉躍的心情，不但可以起到防治和減肥的作用，而且對于整個身心健康有著非常重要的影響。

2.睡眠不足

“睡眠不足6小時，發胖人數明顯較多，要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時，少年兒童10小時，這樣身體才能達到科學的平衡狀態”，吉林省康達醫院減肥科主任于樹忠介紹說。

睡眠不足容易導致內分泌紊亂。人體是在睡眠狀態下進行自身代謝調節、恢復平衡，使各項機能達到健康和科學的代謝狀態的。

3.咸食吃多

身體攝入鈉鹽過多，會引起鈉水注流，導致中醫所講的蠶化脂，即轉化成脂肪。這種情況也容易引起心臟病和腎病。

世界衛生組織明確規定，鹽的攝入量每日不要超過6克，相關營養學方面的報告顯示，中國人屬于暴飲暴食型，基本上每日超過12克以上。這個現象很嚴重，需要引起居民的高度重視。