秘訣2：大腿背面的按摩方法與正面相同，但要注意的是，雙手的虎口朝下，或者請他人幫忙完成。

前1-3周：熱身目標：發熱發汗，燃燒多余脂肪

預備要領：涂抹瘦腿產品，配合蒸桑拿或者健身房進行局部鍛煉。

秘訣1：瘦腿產品一定要大量、大范圍地涂抹，順序由下往上。

秘訣2：在健身房進行局部鍛煉時，一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法，因為這樣雖然能加速汗腺的排汗功能，但是皮膚也會因為密不透氣的汗水浸泡而提前衰老。因此選擇一條純棉舒適的運動短褲才是上上選。

解決小腿煩惱按腿型對號入座

也許你曾試過許多方法，卻以失敗告終。不是因為方法不好，而是在鍛煉之前沒有分析自己的腿型，不同類型的美腿解決方案也不同呢�，F在就先看看你屬于哪一種類型吧，然后配合適當的保養，只要持之有恒，保證你能成功喔！