養生是一個過程，從衣食住行都需要講究起來!本期我們先來聊聊養生中的吃!養生食譜中雖然也不能百分百的一定茹素或是吃葷，但是葷素搭配得當是非常重要的!養生湯怎么做?喝哪幾種湯有養生效果!本期我們就來學幾招吧!

春季養生就喝生魚煲西洋菜湯

功效：生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營養物質能讓你也恢復生猛狀態。

材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒。

做法：生魚去鱗，清除內臟，洗凈瀝干，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。瘦肉洗凈，出水，用水沖凈。鍋內放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。