除了在早上的時候要吃一個雞蛋以外，為了更好的均衡雞蛋的熱量，當然也是為了讓我們更加的有飽腹感一些，我們還需要再加上一根黃瓜。所以在減肥期間早餐我們只需要用雞蛋和黃瓜代替就可以了，早上的時候也不要再喝牛奶，因為有一些牛奶的脂肪量是非常高的，如果喝了之后就沒有效果。