二、養成健身的好習慣 除了要養成規律的生活習慣之外，還需要經常健身。很多的易胖體質身體上都有很多多余的脂肪，這些要是經常健身的話，都能很好地幫助消除掉這些贅肉。但是對于易胖體質來說，運動健身一定要持之以恒，不能中途選擇放棄。不然的話，不僅沒有減肥成功，反而還會反彈引起肥胖。只有身體上的肌肉慢慢接受運動儲存的信息之后，才能讓身體一直習慣運動。