三、呼啦圈的使用時機 由于我們想通過呼啦圈來減肥，所以制定好正確的使用時間段和鍛煉計劃是至關重要的。制定計劃時候可以根據自身的條件來制定，剛開始的一段時間是適應期，不用太過劇烈，加上轉完后的放松，不僅對身體沒有負擔，還可以達到減肥的初期效果。 接下來就是提升階段，每天至少3次使用呼啦圈，每次時間應該不低于半小時，還可以穿插加入其他的項目，比適應階段的強度大一點，再堅持一段時間，減肥的效果就會非常明顯啦!大家對呼啦圈有了新的認識嗎?