很多人都覺(jué)得酸奶對(duì)于減肥是非常有幫助的，酸奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，可以滿(mǎn)足你在減肥期間的蛋白質(zhì)來(lái)源，所含的熱量也是非常低的，但酸奶減肥并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，酸奶減肥如果使用不當(dāng)?shù)脑?huà)其實(shí)還會(huì)造成適得其反的作用，下面就為大家科普下酸奶的幾種錯(cuò)誤喝法。

1、酸奶能減肥?

很多人都說(shuō)吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時(shí)候，強(qiáng)行飯后喝酸奶來(lái)刷脂。其實(shí)我想說(shuō)，這都是沒(méi)什么卵用的~

因?yàn)槌韵氯ゾ湍苁莸氖澄锸遣淮嬖诘摹Ｋ崮桃彩鞘澄铮�也有熱量，如果你今天攝入的熱量已經(jīng)超標(biāo)，喝酸奶并不會(huì)幫你減負(fù)，只會(huì)讓情況變得更糟!

但是酸奶因?yàn)楦缓�蛋白質(zhì)，而且飽腹感更強(qiáng)，很適合作為減肥期間的蛋白質(zhì)來(lái)源。比如你晚餐準(zhǔn)備喝雜糧粥，如果配上一些酸奶，就不必?fù)?dān)心缺少奶制品和蛋白質(zhì)了。