一位跨越三個世紀的傳奇女性，也是民國第一夫人。

“長命百歲”這個詞流傳至今，大抵是古人期望自己能長命百歲，所以歷代都會有煉仙丹之說;據科學研究，除意外死亡，人的正常壽命應是150歲，但是，至今能活到百來歲的人卻是鳳毛麟角，更何況還要保持容貌!今天就來談一談這位民國時期風云人物—宋美齡。

她素有中國近現代杰出政治家、外交家等稱號，活躍于政治、外交等領域，對近代中國歷史與中美關系產生了深遠的影響。她容貌姣好，精通六國語言，在國畫方面造詣頗深，寫得一手好字，并且在鋼琴方面也有涉足，她就是一個集琴、棋、書、畫于一身的才情女子。

Part 1

宋美齡晚年長期定居美國，于北京時間2003年10月24日在美國紐約逝世，享年106歲。據說，她曾經幾度接受手術治療，曾給她檢查身體的醫生都認為她的精神狀態比她的實際年齡要年輕很多。

她從來都是儀表端莊，從不失禮，尤其是對自己的保養和妝容，從不馬虎敷衍。即便是百余歲都要保持精致，老年的她，皮膚依然素有光澤，模樣比實際年齡要小二十歲左右的樣子。黛眉朱唇，歷經世事沉浮變遷，散發出來的非凡氣質，這大概是每個女性都夢寐以求的吧!

(圖為104歲的宋美齡)

有人說，不老容顏全是靠金錢堆積出來的，這種說法比較片面。保養，在某種程度上講，只是把我們平常所做之事做到極致，比如洗澡，平常人只會簡單沖洗完事，但對于那些會保養的人，她們會用溫熱水加上些許玫瑰花瓣或其他的東西，舒舒服服的泡個澡，散去一天的疲憊，享受此刻的靜謐。很多事情不是做不到，只是懶得花時間去做。

以前有人在網上分享，多年之后再見從前的班花，頭發糟亂，面容憔悴，皺紋就像是刻在木頭上那樣生硬，身材走形，實在是想不出這竟會是當年那個美麗女孩。些許她是被生活所迫，當然，其中的緣由怕是只有她自己才最明白。

一般女性年過40， 皮膚就會變得很糟糕，身材也在發福的邊緣徘徊。然而，宋美齡60多歲時，體重始終保持50公斤左右，肌膚白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。(穿黑色衣服的女性為宋美齡)

Part 2

都說好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，這樣德才兼備，端莊貌美，儀態大方的女子，是多少人心中的完美女神形象。然而，擁有的這一切并不是與生俱來的，而是堅持數十年所得，她平時非常注意生活中的細節。

少食多餐

宋美齡非常注重飲食質量，每次進餐只吃五分飽，絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要體重稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉。除開堅持以外，小8覺得其中的“自律”二字更是不可少。

堅持吃燕窩

據資料記載，宋美齡每天早上都會空腹食用一小碗冰糖燕窩，是其美容養顏的必備品。這絕不是空穴來風，在她移居美國時，專機帶著90余箱行李，飛往美國紐約。據華航人員透露，大部分行李箱內裝著衣料、旗袍、日用品等，其中還有一箱燕窩和月餅。

燕窩中含有大量的表皮生長因子(EGF)被譽為“美容基因”;富含的膠原蛋白影響人體皮膚的細膩和老化，在一定程度上能使皮膚變得光滑而有彈性。

除此之外，燕窩中含有的多種微量元素和氨基酸能及時補充身體所需營養，是養生的必備佳品。

以上可見宋美齡對燕窩的鐘愛，燕窩不僅是她美容養顏的佳品，還是她對故土的一份情懷和眷戀。

Part 3

于我們普通人而言，要達到宋美齡這樣的才情，也許不太現實，但你可以成為那個獨一無二的自己，擁有一個長期的興趣愛好，保養容顏，保持身材，每天半小時閱讀書籍……這也未嘗不可，只是看自己能否長期堅持下去。這種習慣會沉淀在你的氣質里，歷久彌香。

女人都想留住自己的容顏，如今花大把金錢在那些高檔護膚品上的不在少數，但也未必能達到自己想要的樣子。俗話說敷著最貴的面膜，熬最貴的夜，就算把所有護膚品倒在臉上也沒多大用處，健康的身體才是美麗肌膚的基礎。

20歲的美麗是父母給的，30歲的容貌是自己養的，40歲的你應是風情萬種，擁有成熟女人的魅力和敏銳，從觀念、情感、意愿、行為都有著自己的思維。歷經40年，你的相貌、氣質、風度如何，已不能再找任何借口來推托責任。就像宋美齡的美不是靠昂貴的化妝品保持的，她畫眉用的黑膏，是用廢報紙燒成灰做成的，絕不是什么名牌貨。

養生本不是什么深奧的學問，就藏在生活的小事之中，不需要花費大筆金錢，每天只需多一點心思，多一點毅力，多一點時間愛自己，不間斷地堅持，你會看到不一樣的自己。

我不僅僅是燕窩

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