加班工作讓我們的身體與大腦長(zhǎng)期處于活躍的狀態(tài)，哪怕是加完班累得不想動(dòng)一根手指頭了，可是躺下了卻已經(jīng)睡不著!送你一個(gè)助眠小貼士，準(zhǔn)備一個(gè)可以微波爐加熱的小熱枕，睡前在肩膀和頸部熱敷10分鐘，保證你一夜睡得又香又甜。

不過小編還是建議最好在睡前進(jìn)行一個(gè)熱水浴!冬春入睡時(shí)，人體的平均體溫會(huì)下降，用洗熱水澡的方式可以讓身體跟舒適。當(dāng)你從浴室出來時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入一個(gè)非常舒服的模式，更有助于睡眠。